Forum Łódzkiego Clanu SilenT DragonS Le Parkour

MaX

Jest wiele informacji na ten temat w internecie i na pewno to co bym wydusił z siebie na pewno nie dorówna profesjonalnym poradnikom lecz postaram się napisać na co powinno się zwrócić główną uwagę. Oczywiście najważniejsze są wszystkie stawy zaczynając od skokowych kończąc na ramionach. Rozgrzewamy je ruchami okrężnymi oraz wszelakimi możliwymi jakie dane staw oferuje Wink

Trzeba pamiętać aby się dobrze rozciągnąć oraz „rozbiegać”. Przed każdym treningiem sugeruję zrobić parę większych kółeczek biegnąc. Pamiętajcie też aby rozgrzać szyję co może nam niekiedy uratować życie. To by było na tyle gdyż każdy wie jak się dobrze rozgrzać. PAMIĘTAJCIE O KAŻDORAZOWEJ ROZGRZEWCE PRZED TRENINGIEM !!