Forum Łódzkiego Clanu SilenT DragonS Le Parkour
Krótki opis Twojego forum [ustaw w panelu administracyjnym]
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Forum Forum Łódzkiego Clanu SilenT DragonS Le Parkour Strona Główna
->
Treningi
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
NIE
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
LE PARKOUR
----------------
Le Parkour
Triki
Multimedia
Treningi
Kontuzje
Początkujący
SILENT DRAGONS
----------------
Nasza Kronika
News
Buty i ubranie. Testy
Nasze tereny
O wszystkim i o niczym
Wasze uwagi
Przegląd tematu
<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="1" width="100%" class="forumline"> <tr> <th class="thCornerL" width="22%" height="26">Autor</th> <th class="thCornerR">Wiadomość</th> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>MaX</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pią 21:27, 21 Kwi 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: Rozgrzewka</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Jest wiele informacji na ten temat w internecie i na pewno to co bym wydusił z siebie na pewno nie dorówna profesjonalnym poradnikom lecz postaram się napisać na co powinno się zwrócić główną uwagę. Oczywiście najważniejsze są wszystkie stawy zaczynając od skokowych kończąc na ramionach. Rozgrzewamy je ruchami okrężnymi oraz wszelakimi możliwymi jakie dane staw oferuje <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/icon_wink.gif" alt="Wink" border="0" /> Trzeba pamiętać aby się dobrze rozciągnąć oraz „rozbiegać”. Przed każdym treningiem sugeruję zrobić parę większych kółeczek biegnąc. Pamiętajcie też aby rozgrzać szyję co może nam niekiedy uratować życie. To by było na tyle gdyż każdy wie jak się dobrze rozgrzać. PAMIĘTAJCIE O KAŻDORAZOWEJ ROZGRZEWCE PRZED TRENINGIEM !!</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </table>
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj